Já foi confirmado que os exercícios físicos ajudam o nosso corpo a manter-se mais saudável e com um melhor equilíbrio, entre os benefícios da atividade física temos a prevenção do risco de diabetes, doenças cardíacas, hipertensão arterial e obesidade, também contribui para a diminuição da depressão e auxilia na boa forma física.
Mesmo com tantas vantagens mostradas pela prática de exercícios físicos , muitas pessoas são sedentárias, de acordo com Organização Mundial de Saúde.
Nosso cotidiano não requer esforços musculares como antigamente, devido as tecnologias e modernidades temos mais facilidade e comodidade, como os meios de transportes, elevadores, controles remotos uma infinidade de recursos que tornaram nossa vida mais confortável, sem percebermos que essas facilidades contribuem para o sedentarismo. Temos que sair da nossa zona de conforto e lutar contra o comodismo procurando maneiras de exercitar o corpo e buscar o nosso bem estar físico e emocional. Os exercícios nos deixam até mais leves, com mais energia e bem mais dispostos.
Serve também para moldar um padrão de beleza, e deixar o corpo mais bonito, nesse caso o exercício mais procura é o da musculação, pois produz resultados estéticos rápidos juntamente com a combinação de uma alimentação balanceada .
Dentro dos exercícios de musculação, existem casos específicos que cada série representa com os objetivos de beleza e fortalecimento da musculatura de cada sexo. Na feminina por exemplo, o resultado pode ser seios bonitos e glúteos mais firmes , esses resultados são obtidos através de uma série de exercícios programados.
As alternativas para exercitar-se
Temos várias alternativas para praticar mais exercícios físicos, como entrar em academia, andar de bicicleta, não usar o elevador, caminhar, essas atividades nos ajudam a sair do sedentarismo e também queimar calorias. Ter boa vontade e reservar um tempo para si mesmo é de grande valia e muito recomendado para ter um corpo mais saudável, Evitando também complicações relacionadas a saúde.
Graças aos avanços da medicina temos a possibilidade de viver mais anos. Mas o que importa é saber em que estado queremos viver, vida longa, mas com saúde.
Como você pretende chegar aos 60 anos? O que pretende fazer para chegar nessa idade com uma boa qualidade de vida?
Ao longo dos anos, nosso corpo foi evoluindo, e aquilo que somos hoje é resultado do que fizemos antes. Antes a vida dependia de alguns esforços, não tínhamos tantas ferramentas de facilidades que temos hoje e por isso nossos órgãos foram sendo modelados para esforços que fazíamos com o trabalho, não tínhamos máquinas de lavar por exemplo, e lavávamos à mão, a vida dependia de muito mais força, com o passar dos anos foram surgindo máquinas industriais e equipamentos eletrônicos que foram possibilitando o tal do “conforto”, paramos de depender das funções adaptativas, e os mecanismos de inteligência foram tomando lugar aos dos fisiológicos e nos habituamos com eles. O esforço físico não foi completamente eliminado, porém tornou-se muito menos freqüentes. Quando suprimimos o esforço muscular, suprimimos também, o equilíbrio dos órgãos, por não praticarmos mais um exercício constante. Por tanta comodidade que temos hoje, precisamos recorrer a às academias, para que possamos gozar de uma saúde mais equilibrada.
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